Piscina Oxygen (Galata)

CURSURI INOT ADULTI/COPII
Cursurile sunt structurate pe 5 etape:

• Etapa 1: In aceasta etapa se urmareste gasirea echilibrului pe apa, precum si invatarea unor miscari de coordonare simple, invatarea inspirului-expirului acvatic, deplasarea in apa cu ajutorul plutelor, baghetelor, etc.
• Etapa 2: Are drept obiectiv usurarea deplasarii in apa pe burta si pe spate cu ajutorul plutei; executarea plutei; deplasarea in apa fara pluta 2-3 metri; saritura in apa si revenirea la suprafata apei cu deplasare catre marginea bazinului.
• Etapa 3: Aceasta etapa are drept scop insusirea miscarilor de baza ale procedeelor craul si spate; coordonarea miscarii bratelor si a picioarelor cu respiratia, preum si deplasarea pe burta si pe spate cu si fara obiecte ajutatoare
• Etapa 4: In cadrul aceastei etape se urmareste atat perfectionarea procedeelor craul si spate, cat si dezvoltarea mobilitatii in mediul acvatic. Totodata, sub supraveghere, se initiazeaza cursantii cu procedeele bras si fluture.
• Etapa 5: Etapa se adreseaza grupelor de performanta formate din copii care pe parcursul celorlalte etape au dat dovada de ambitie si au dovedit ca sunt inzestrati cu reale calitati ce ii pot transforma in adevarati sportivi de perspectiva.